Makanan Sehat Untuk Jantung - 2 Pilihan Fantastis

Karena semakin banyak orang menyadari bahwa obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi menjadi masalah bagi diri mereka sendiri atau orang yang dicintai, banyak dari mereka beralih ke makanan sehat untuk jantung untuk membantu mengendalikan masalah medis yang ada, atau mencegah masalah medis baru. dari timbul. Kita mulai melihat masalah kesehatan dan khususnya hubungan dengan makanan semakin jelas seiring berjalannya waktu. AS sekarang adalah salah satu negara yang paling kelebihan berat badan di dunia dan sulit untuk melewati seminggu liputan berita tanpa mendengar tentang obesitas anak dan masalah diabetes tipe II. Untungnya, makanan untuk jantung yang sehat tidak hanya dapat berkontribusi pada kesehatan jantung tetapi juga akan membantu Anda dalam mengontrol berat badan Anda. Berikut adalah beberapa makanan sehat jantung yang berbeda yang akan membantu Anda hidup lebih lama dan lebih bahagia, untuk informasi lebih lengkapnya di Kumpulan Berita dan Informasi Aktual Terkini.

Blueberry tidak hanya makanan sehat untuk jantung tetapi juga menawarkan banyak manfaat lain seperti serat, vitamin C dan antioksidan. Web MD memiliki blueberry di bagian atas daftar mereka untuk makanan sehat jantung karena faktor-faktor ini dan banyak lagi. Blueberry telah dikenal sebagai salah satu makanan penangkal penyakit yang paling kuat karena meningkatkan kesehatan jantung dan memiliki efek menguntungkan lainnya pada anatomi manusia. Jadi, ambil langkah-langkah untuk memasukkan blueberry ke dalam diet Anda. Taburi sereal sehat Anda dengan blueberry segar untuk menambah rasa lezat atau bungkus pancake, muffin, wafel, dan bagel Anda dengan buah yang menyehatkan jantung ini.

Salmon juga masuk persamaan kami sebagai makanan sehat lainnya untuk jantung. Salmon adalah ikan air dingin yang merupakan sumber protein dan asam lemak Omega-3. Dibandingkan menggunakan daging sapi yang terkadang tinggi lemak untuk mendapatkan protein yang dibutuhkan dalam diet Anda, mengganti porsi tersebut dengan salmon dua kali seminggu sebenarnya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Banyak orang menghargai Salmon karena betapa serbaguna dan mudahnya menyiapkan makanan sehat untuk jantung ini. Salmon bisa dipanggang, dimasak dalam oven, atau dioven mikro. Porsi yang tersisa dapat dimasukkan dengan salad, kue salmon atau dicampur dan digunakan dengan saus atau olesan. Semua alasan ini dan lebih banyak lagi menjadikan salmon sebagai makanan sehat untuk jantung, untuk informasi kesehatan lebih lengkapnya di Berita Terbaru Seputar Kesehatan.

Kedua item yang tercantum di atas adalah makanan sehat untuk jantung dan harus digunakan jika Anda mencoba untuk mengurangi kemungkinan serangan jantung, stroke, diabetes dan atau penyakit jantung. Dengan memasukkan makanan sehat untuk jantung seperti ini, Anda dijamin hidup lebih lama dan lebih damai sambil menuai semua manfaat yang ditawarkan hidup sehat.